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도장경영

7월 장마철, 한국 어린이들 감기 주의보 발령

항상 건강주의하자!

무도비즈니스타임즈 안병철 기자 |

 

7월 장마철, 한국 어린이들 감기 주의보 발령

 

감기 걸리는 이유와 예방법

7월의 장마철이 시작되면서 많은 한국 어린이들이 감기에 걸려 병원을 찾고 있습니다. 높은 습도와 일교차, 그리고 실내외 온도 차이 등이 주요 원인으로 작용하고 있습니다. 장마철에 특히 주의해야 할 점과 감기 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

감기에 걸리는 이유

  1. 높은 습도:

    • 장마철에는 습도가 높아져 몸이 땀을 제대로 배출하지 못하게 됩니다. 이로 인해 체온 조절이 어려워지고, 면역력이 떨어지면서 감기에 걸리기 쉽습니다.
  2. 일교차:

    • 아침과 저녁으로 기온 차가 크게 벌어지면 체온 조절이 어려워집니다. 특히 아이들은 체온 조절 능력이 어른보다 약해 일교차에 더 민감하게 반응하게 됩니다.
  3. 실내외 온도 차:

    • 장마철에는 에어컨 사용이 늘어나면서 실내외 온도 차가 커집니다. 갑작스러운 온도 변화는 신체의 면역력을 약화시켜 감기에 걸리기 쉽게 만듭니다.
  4. 밀폐된 실내 환경:

    • 비가 자주 내리면서 실내 활동이 증가하게 되고, 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 바이러스가 쉽게 전파될 수 있습니다.

 

장마철 감기 예방 방법

  1. 적절한 실내 온도 유지:

    • 에어컨을 사용할 때는 실내 온도를 너무 낮추지 않도록 주의합니다. 적절한 실내 온도는 24~26도 사이로 유지하는 것이 좋습니다.
  2. 습도 조절:

    • 실내 습도가 너무 높으면 제습기를 사용하여 40~60%의 적정 습도를 유지합니다. 습도가 너무 낮아도 호흡기 질환에 취약해질 수 있습니다.
  3. 규칙적인 환기:

    • 하루에 최소 2~3회는 창문을 열어 실내 공기를 환기시킵니다. 비가 오는 날이라도 잠시 환기를 시켜주는 것이 중요합니다.
  4. 충분한 수분 섭취:

    • 물을 자주 마셔 체내 수분을 충분히 유지합니다. 습도가 높아도 수분 보충은 필수입니다.
  5. 규칙적인 손 씻기:

    • 외출 후나 식사 전, 후에 손을 꼼꼼히 씻어 바이러스와 세균으로부터 보호합니다. 손 씻기는 감기뿐만 아니라 다양한 감염병 예방에 효과적입니다.
  6. 건강한 식습관:

    • 면역력을 높이기 위해 균형 잡힌 식사를 합니다. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 인스턴트 음식은 피합니다.
  7. 충분한 휴식과 수면:

    • 어린이들이 충분한 수면을 취하도록 도와주고, 피로가 쌓이지 않도록 주의합니다. 잠을 충분히 자는 것은 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.

 

장마철에 감기 예방을 위한 작은 습관들이 어린이들의 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 것입니다. 부모님들은 위의 예방 방법을 참고하여 아이들이 건강하게 장마철을 보낼 수 있도록 도와주어야 합니다.